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Warum 10-15min Training pro Tag nicht reichen...

15 Min zur Traumfigur? 10 Min Sixpack Workout? 1000kcal Power Workout? 15 Min Fatburner Workout? Das sind Beispiele, die gerade die...

Jörg - Die Rumpelkammer

13. Juni 20204 Min. Lesezeit

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Übertraining / Regeneration

Übertraining Ein fast jeder Sportler hat dieses Wort schon einmal gehört. Es schwebt beinahe wie ein Damoklesschwert über jedem Sportler....

Jörg - Die Rumpelkammer

1. Juni 20203 Min. Lesezeit

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Self care isn´t selfish....

...oder warum es manchmal gut ist, egoistisch zu sein „Du bist so egoistisch und denkst immer nur an dich!“ Ein Satz, den viele von uns...

Jörg - Die Rumpelkammer

29. März 20203 Min. Lesezeit

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Wir sind alle Drogensüchtig!.....zumindest „fast“ alle

Jemand vor den Kopf zu stoßen, ist eines der besten Mittel, um seine Aufmerk-samkeit zu gewinnen. Ich bitte euch, die nächsten Zeilen...

Jörg - Die Rumpelkammer

2. Feb. 20204 Min. Lesezeit

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Die dicken Kinder von Landau, Teil 2....

Es hat ein Weilchen gedauert, aber hier kommt er nun endlich. Der zweite Teil. Nochmal zur Erinnerung. Die Zahl der an Adipositas...

Jörg - Die Rumpelkammer

11. Jan. 20205 Min. Lesezeit

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Neues Jahr - Gute Vorsätze? Drauf geschi%#en!

Sind wir doch mal ehrlich – 80% guten Vorsätze, halten keine 4 Wochen. Weitere 18% halten nicht länger als 3 Monate und weniger als 2%...

Jörg - Die Rumpelkammer

26. Dez. 20195 Min. Lesezeit

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Verkürzte Muskeln? Quatsch.....

Ihr kennt das sicherlich. Ihr könnt euch nur schlecht bewegen, seit nicht wirklich mobil und bekommt dann häufig zu hören „....das liegt...

Jörg - Die Rumpelkammer

14. Dez. 20194 Min. Lesezeit

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Der Zweite Platz ist der erste Verlierer

Viele werden mir bei diesem Satz zustimmen. Aber ich sage, das stimmt nur bedingt... Aber warum? Sicher, prinzipiell ist es schon so, das...

Jörg - Die Rumpelkammer

11. Dez. 20193 Min. Lesezeit

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Was ist eigentlich die Rumpelkammer??

Was ist eigentlich die Rumpelkammer genau? Das ist eine Frage, die ich sehr oft zu hören bekommen. Es wird also Zeit, mit den ganzen...

Die Rumpelkammer

11. Okt. 20193 Min. Lesezeit

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Die dicken Kinder von Landau...Teil1

....wer kennt das noch von euch? Der Titel nahm Bezug auf Landau in der Pfalz, wo 1995 die Fernsehübertragung einer Karnevalssitzung der...

Jörg - Die Rumpelkammer

11. Okt. 20192 Min. Lesezeit

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Schlafhygiene....

....Wikipedia sagt dazu: „Schlafhygiene ist die Nutzung bestimmter Verhaltensweisen, um einen gesunden, erholsamen Schlaf zu ermöglichen...

Jörg - Die Rumpelkammer

24. Aug. 20194 Min. Lesezeit

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Strong is the new sexy...

...Seit den Zeiten von Marylin Monroe galten die Maße 90-60-90 als die idealen Traummaße einer Frau. Doch die Zeiten haben sich geändert!...

Jörg - Die Rumpelkammer

9. Aug. 20192 Min. Lesezeit

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Wieviel Stress ist zu viel?

Man hat eine "Deadline" und merkt, das man die nicht halten kann. Es steigt ein mulmiges Gefühl in einem aus. Die Hände werden feucht und...

Jörg - Die Rumpelkammer

1. Aug. 20193 Min. Lesezeit

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Qualität vs. Quantität

QUALITÄT vs. QUANTITÄT - Fitnessstudio ist NICHT gleich Fitnessstudio Ein Spruch, der zutreffender nicht sein könnte! Mittlerweile...

Jörg - Die Rumpelkammer

28. Juli 20194 Min. Lesezeit

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Bewegungsschmerzen... ...oder warum wir eigentlich dumm sind!

"Spinnt der jetzt total?" "Wie komm der darauf, solch eine Aussage zu treffen?" So, oder so ähnlich hat vermutlich der eine, oder...

Jörg - Die Rumpelkammer

20. Juli 20193 Min. Lesezeit

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...zu weit?

"Dein Studio ist leider viel zu weit weg für mich, sonst würde ich auch vorbeikommen" Diesen Satz höre ich sehr, sehr oft. Und jedesmal...

Jörg - Die Rumpelkammer

30. Juni 20193 Min. Lesezeit

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Endlich abnehmen ohne Sport....

....wie geil wäre das denn, oder etwa nicht? Ein, zwei Pillen geschluckt, ein paar Shakes aus gemahlenem Obst, oder sonst was getrunken...

Jörg - Die Rumpelkammer

28. Juni 20192 Min. Lesezeit

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Getränke bei Kindern....

"Mama.....ich hab Durst!! Darf ich ein Cola haben?" Wer von uns Eltern, kennt diesen Satz nicht?! Und was kommt dann von den meisten...

Jörg - Die Rumpelkammer

4. Mai 20192 Min. Lesezeit

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Alles neu macht der Mai....oder so

Jeder von euch kennt ja den Spruch "Alles neu macht der Mai" Doch ist es wirklich so? Zeit für eine kleine, ehrliche Zwischenbilanz!! ...

Jörg - Die Rumpelkammer

1. Mai 20191 Min. Lesezeit

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Training und frisch gestochene Tattoos

Da ich es in ein paar anderen Gruppen hier auf Facebook schon einige Male mitbekommen habe, aber auch selber oft gefragt werde, wollte...

Jörg - Die Rumpelkammer

13. Aug. 20183 Min. Lesezeit

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