...Seit den Zeiten von Marylin Monroe galten die Maße 90-60-90 als die idealen Traummaße einer Frau. Doch die Zeiten haben sich geändert! Teilweise auch in solch fatale Richtungen, wie die Supersize Zero Models, bei denen man immer das Gefühl hat, man müsse ihnen gleich was zu Essen geben. Oder eben das totale Gegenteil. Und sowas soll sexy sein? Ich meine, ok......Geschmäcker sind zum Glück verschieden. Das mag ja für ein paar wenige Sexy sein, wenn man ein Mädel im Arm hat, bei dem man Anatomiestudien der Rippen am lebenden Objekt durchführen kann, dann ist das eines ist es sicherlich nicht! Und zwar gesund!! Wir schweifen ab. Jeder, wie er mag! Aber bitte hört damit auf, dieser Illusion von Germanys Next beinahe verhungerten Topmodel hinterher zu hecheln. Das ist nicht schön! Nein! Wird es auch nicht sein! Niemals, gar nie nie nicht!! Seid doch mal ehrlich! Insgeheim würdet ihr doch gern mehr Krafttraining machen. Diese freien Gewichte haben doch was an sich, oder nicht? Aber zum einen werdet ihr in den meisten Fitnessbuden dumm angeklotzt und angegafft, wenn ihr den Freihantelbereich betretet, oder betreten wollt, oder euch wird schon früh versucht einzutrichtern, das ihr dann ganz schnell nicht mehr wie Frauen ausseht, weil ihr "brutale" Muskeln bekommt.... BULLSHIT!!! Hört nicht auf diese geistigen Tiefflieger!!
„Frauen mit Muskeln, sehen aus wie Männer“. Kennt fast jeder, oder? Aber wenn das so ist, würde das im Umkehrschluss dann bedeuten, das alle Männer ohne Muskeln, aussehen wie Frauen?? Ihr seht – es ist schwachsinn!! Ich möchte euch aber auch erklären, wieso ihr Mädels euch keine Sorgen machen müsst, das ihr nach wenigen Wochen Training versehentlich so ausseht, wie Schwarzenegger zu Bestzeiten. Das wird definitiv nicht passieren! Und das liegt einzig und allein an dem Hormon „Testosteron“ - ein Körpereigenes Hormon, welches bei beiden Geschlechtern vorkommt. Bei Frauen allerdings in deutlich geringerer Konzentration. Und genau das ist auch der Grund, wieso bei euch das Muskelwachstum nicht so rasant und massiv ist, wie bei den Männern.
Ihr könnt also in aller Ruhe damit anfangen, Krafttraining zu betreiben! Und ich kann euch versprechen, das ihr in einigen Monaten garantiert nicht ausseht, wie Schwarzenegger zu Bestzeiten! Zumindest nicht, solange ihr euch nicht morgens jeden Tag im Gesicht rasieren müsst! ;)
Spaß beiseite – auf natürlichem Wege könnt ihr niemals dieselbe Muskelmasse aufbauen, wie ein Mann. Aber ihr könnt alle anderen, positiven Effekte des Krafttrainings nutzen!
Denn mit Krafttraining und Training an freien Gewichten, könnt ihr mehr abnehmen, wie mit allen anderen Trainingsarten. Vergesst Stundenlange, stinklangweilige Cardioeinheiten auf dem Laufband, oder Crosstrainer im Studio. Gezieltes Krafttraining mit Gewichten, lässt die Pfunde schneller schmelzen, als jede Cardioeinheit! Krafttraining strafft euren Körper! Ihr fühlt euch deutlich besser! Euer Selbstbewusstsein steigt und ihr sehr einfach besser aus!
Und wenn ihr Hilfe braucht, in der Rumpelkammer haben wir einige Mädels, die Krafttraining betreiben!
In diesem Sinne, traut euch ruhig mehr zu und werdet Strong and Sexy!
Der Jörg